TERAPIA PARA ADULTOS
Sigues cumpliendo con todo, pero cada vez te cuesta más estar presente en tu propia vida.
Puede que lleves tiempo sintiendo ansiedad, cansancio o una preocupación constante que no consigues dejar atrás.
Quizá te exiges demasiado, das muchas vueltas a lo que ocurre o sientes que has perdido el interés por cosas que antes eran importantes para ti.
O puede que simplemente sepas que algo no va bien, aunque todavía no encuentres una forma de explicarlo.
No siempre es fácil reconocer cuándo necesitamos ayuda, especialmente cuando nos hemos acostumbrado a seguir adelante a pesar del malestar.
¿En qué situaciones puedo ayudarte?
- Ansiedad, preocupaciones constantes y estrés.
- Bajo estado de ánimo, desmotivación o sensación de vacío.
- Autoexigencia, perfeccionismo y miedo a equivocarse.
- Dificultades para tomar decisiones,establecer límites o afrontar cambios.
- Problemas en las relaciones personales, familiares o laborales.
- Momentos de crisis, pérdidas o situaciones vitales difíciles.
¿Cómo trabajo en terapia?
Mi intervención se basa principalmente en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), un enfoque psicológico que busca desarrollar mayor flexibilidad para afrontar las dificultades de la vida.
No se trata de obligarte a pensar en positivo ni de intentar eliminar cualquier emoción desagradable.
Trabajaremos para comprender qué está ocurriendo, identificar las formas de afrontar el malestar que pueden estar limitando tu vida y desarrollar alternativas que te permitan avanzar.
El objetivo no es esperar a sentirte bien para empezar a vivir, sino aprender a actuar en la dirección que deseas, incluso cuando aparecen emociones difíciles.
¿Qué haremos en la primera sesión?
Comenzaremos hablando de aquello que te ha llevado a pedir ayuda, cómo está afectando a tu vida y qué te gustaría que fuera diferente.
A partir de esa valoración, podremos establecer unos objetivos terapéuticos y decidir cómo trabajar sobre ellos.
No necesitas tener un diagnóstico ni saber explicar perfectamente lo que te ocurre para consultar.
Presencial en Sevilla · Online según modalidad y valoración
Si llevas tiempo pensando que necesitas un cambio, podemos empezar por comprender qué está ocurriendo.
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